Номер для записи:
8 (923) 437-53-55
8 (923) 437-53-55
Номер для записи:
8 (923) 437-53-55
8 (923) 437-53-55
Посадим на шпагат за 2 месяца
Специализированная сеть студий растяжки для девушек любого возраста в Томске
АБОНЕМЕНТЫ
Покупай единый абонемент для всех студий Lady Stretch в Томске!
АКЦИИ
Мы любим радовать своих клиентов разными акциями, обязательно ознакомься с ними
ТРЕНЕРЫ
В штате 4 профессиональных сертифицированных тренеров
Записаться на пробное занятие
В нашей студии представлены различные направления, среди которых ты найдешь то, что понравится
Направления
Женская пластика
Данные занятия для женщин направлены на развитие грации, красот движений, развитие чувства ритма и музыкальности, а также очень важный пункт-чувствование собственного тела. Это направление является красивым симбиозом различных женственных стилей танца, таких как belly dance, lady dance, strip dance, latina, dancehall. Во время занятий идет отработка базовых элементов, тренировка и подключение всех групп мышц, развитие гибкости, разучивание хореографии, самостоятельная работа с движением и танцевальная импровизация!
Фитнесс йога
Фитнесс йога - это направление, нацеленное на общее оздоровление организма, без установления рекордов или спортивных достижений. В основе тренировок лежит гармоничное развитие всех мышц, решение вопроса лишнего веса и укрепление связи между телом и душой.
На анатомическом и физиологическом уровнях Хатха-йога:
• укрепляет суставы и сохраняет их подвижность;
• обеспечивает нормальную работу пищеварительной, сердечно-сосудистой систем;
• улучшает координацию движений;
• сохраняет гибкость позвоночника;
• устраняет боли в спине;
• замедляет возрастные патологические изменения в мышцах, укрепляет их без перегрузок;
• снимает стресс;
• нормализует давление;
• купирует симптомы хронических заболеваний;
• выравнивает осанку.
На анатомическом и физиологическом уровнях Хатха-йога:
• укрепляет суставы и сохраняет их подвижность;
• обеспечивает нормальную работу пищеварительной, сердечно-сосудистой систем;
• улучшает координацию движений;
• сохраняет гибкость позвоночника;
• устраняет боли в спине;
• замедляет возрастные патологические изменения в мышцах, укрепляет их без перегрузок;
• снимает стресс;
• нормализует давление;
• купирует симптомы хронических заболеваний;
• выравнивает осанку.
TRX
Разновидность силового тренинга, при котором используется подвесная конструкция, позволяющая выполнять упражнения, используя в виде отягощения собственный вес человека.
Бонусы:
Все в тонусе. За счет конструкции петель-TRX происходит проработка даже тех групп мышц, которые вы мало используете в обычной жизни. За счет такой интенсивной работы, тело гораздо быстрее приходит в тонус.
Координация и выносливость. Постоянный поиск баланса при выполнении упражнений с петлями – TRX ощутимо увеличивает запас сил.
Тело мечты. Идеальный вариант для создания рельефа мечты. Ноги, бедра, плоский живот. TRX - инновационная тренировка со специальным инвентарем. Результаты просто поразительные. Наш бестселлер!
Бонусы:
Все в тонусе. За счет конструкции петель-TRX происходит проработка даже тех групп мышц, которые вы мало используете в обычной жизни. За счет такой интенсивной работы, тело гораздо быстрее приходит в тонус.
Координация и выносливость. Постоянный поиск баланса при выполнении упражнений с петлями – TRX ощутимо увеличивает запас сил.
Тело мечты. Идеальный вариант для создания рельефа мечты. Ноги, бедра, плоский живот. TRX - инновационная тренировка со специальным инвентарем. Результаты просто поразительные. Наш бестселлер!
Pro ягодицы
Хотите подтянуть и округлить ягодицы?
Предлагаем вам уникальную систему самых эффективных упражнений. Эта силовая тренировка на ноги и ягодицы быстро приведет вас к поставленной цели.
Что вас ждет:
▪️Проработка мускулатуры нижней части корпуса сделает формы выразительными и объемными.
▪️Ягодицы станут более сильными и упругими.
▪️Осанка – ровной, а походка более красивой.
Ягодичная мускулатура принимает участие в стабилизации позвоночника, способствует поддержанию правильного положения позвоночного столба и тазового пояса. Поэтому сильные ягодицы — это не только красиво, но и полезно для здоровья.
Регулярные тренировки могут привести к желаемым результатам!
Для занятий необходимы кроссовки на светлой подошве!!!
Приведи подругу и получи +3 занятия
Заниматься вместе – это и дополнительная мотивация, и дополнительная выгода.
Приводи подругу в студию и при покупке абонемента вы ОБЕ получаете сразу по ТРИ бесплатных тренировки в подарок.
Больше подружек — больше дополнительных занятий.
Подробности акции уточняйте у администраторов студии.
*акции не суммируются
*акция действует, если у вашей подруги еще не было абонемента в нашей студии.
Приводи подругу в студию и при покупке абонемента вы ОБЕ получаете сразу по ТРИ бесплатных тренировки в подарок.
Больше подружек — больше дополнительных занятий.
Подробности акции уточняйте у администраторов студии.
*акции не суммируются
*акция действует, если у вашей подруги еще не было абонемента в нашей студии.
Скидки на абонементы 20% на день рождения
Всем именинникам дарим подарок: 3 дня до дня рождения и три дня после, скидка на все абонементы 20%!
*Подробности у администратора студии
*Подробности у администратора студии
Сделай подарок
Сделайте подарок своим близким! Подарочные сертификаты в Lady Stretch — лучший подарок для ваших близких!
Занятие в подарок
Посети три тренировки за неделю и сделай три отметки в сторис и тебе к абонементу добавят 1 занятие в подарок.
Скидка на абонементы в день пробного занятия
Скидка 10% на абонементы в день пробного занятия.
*Скидка действует на абонементы от 24 занятий
*Скидка действует на абонементы от 24 занятий
Скидка 15% на продление действующего абонемента
Скидка 15% предоставляется на покупку нового абонемента при наличии действующего абонемента и только в том случае, если на действующем абонементе есть как минимум одно занятие.
Скидка 15% на продление действующего абонемента
Скидка 15% предоставляется на покупку нового абонемента при наличии действующего абонемента и только в том случае, если на действующем абонементе есть как минимум одно занятие.
Акция мама+дочь
При покупке абонементов мама+ дочь, скидка 50% на абонемент для дочери
Абонементы
Чем больше занятий в абонементе, тем дешевле.
Это действительно выгодное решение!
Это действительно выгодное решение!
скидка до 30% на абонемент в день пробного занятия
96 ЗАНЯТИЙ
+2 ПЕРСОНАЛЬНЫХ
3 120 р/м
Стоимость абонемента 53 485 р 37 440р
Стоимость занятия 390 р
Срок действия 12 мес
+ 2 месяца тренировок в подарок
3 подарочных сертификата
Продление со скидкой 35%
Рассрочка на 12 месяцев
Стоимость занятия 390 р
Срок действия 12 мес
+ 2 месяца тренировок в подарок
3 подарочных сертификата
Продление со скидкой 35%
Рассрочка на 12 месяцев
Купить
48 ЗАНЯТИЙ
+1 ПЕРСОНАЛЬНОЕ
3 550 р/м
Стоимость абонемента 26 625 р 21 300р
Стоимость занятия 443 р
Срок действия 7 мес
+ 2 месяца тренировок в подарок
2 подарочных сертификата
Продление со скидкой 25%
Рассрочка на 6 месяцев
Стоимость занятия 443 р
Срок действия 7 мес
+ 2 месяца тренировок в подарок
2 подарочных сертификата
Продление со скидкой 25%
Рассрочка на 6 месяцев
Купить
24 ЗАНЯТИЯ
11 900 р
Стоимость абонемента без скидки 13 223р
Стоимость занятия 495 р
Срок действия 5 мес
+ 2 недели продления в подарок
1 подарочный сертификат
Оплата долями
Стоимость занятия 495 р
Срок действия 5 мес
+ 2 недели продления в подарок
1 подарочный сертификат
Оплата долями
Купить
12 ЗАНЯТИЙ
8 000 р
Стоимость занятия 666 р
Срок действия 2 мес
1 подарочный сертификат
Оплата долями
Купить
Оставить заявку на покупку абонемента
Отзывы
Болле 45 000 девушек выбрали студию растяжки «LADY STRETCH»
Прекрасные тренеры. Индивидуальный подход к каждому! Уютная студия. Приятная музыка. Там, вы найдёте себя настоящую💕
Прекрасная студия! Удачное расположение. Вежливый персонал, всегда готовы ответить на интересующие вопросы и помочь с выбором направления. Ни разу не пожалела, что пришла именно сюда.
Небольшая уютная студия, вежливый и внимательный персонал, интересное направление тренировок. Имеется удобное приложение для отслеживания времени занятий и записи на них. Множество бонусов для новичков и завсегдатаев. Пока только первое занятие, но интересно, что ещё может предложить студия в дальнейшем
Моя любимая студия 😍 Тренера и атмосфера в студии влюбили в себя с первого посещения, сразу купила абонемент после первого пробного занятия.
Прекрасная студия! Очень душевные менеджеры и тренеры 😊☺ потрясающая атмосфера!))) очень удобно, что абонемент действует год, это позволяет использовать занятия очень удобным образом😊 Я довольна)) спасибо вам!)
Отлична студия! Хожу сюда почти с самого открытия❤️ Удобное расположение, недалеко от дома) Каждая тренировка доставляет много удовольствия☀️ Милая девушка администратор Алена, всегда встретит Вас с улыбкой🥰 Огромное спасибо за такое прекрасное место!)
Мне всё нравится от удобного расположения зала до обслуживания. Опыта большого нет в посещении разных подобных заведений), но что мне особо понравилось так это то, что не смотря на групповые занятия тренер внимателен к каждой, видя ошибку -корректирует и объясняет к чему может привести неправильное выполнение. Хожу пока в основном на аэрорастяжку и при выполнении сложных элементов помогает их выполнять.
Великолепная студия, замечательный и уже любимый персонал) хожу сюда уже третий месяц) пришла сюда с единственной целью сесть на шпагат 😅 и вот когда цель почти достигнута (каких-то 2см осталось), понимаю что продолжу сюда ходить и после ..) студия максимально клиентоориентирована , индивидуальный подход, тренировки проходят комфортно и результативно)) очень рекомендую
Очень люблю это место. Прекрасные тренеры, красивая студия✨
Комфортная мини-Студия,очень понравился тренер, чистота зала и оборудования. Приятный персонал
Прекрасные тренеры. Индивидуальный подход к каждому! Уютная студия. Приятная музыка. Там, вы найдёте себя настоящую💕
Прекрасная студия! Удачное расположение. Вежливый персонал, всегда готовы ответить на интересующие вопросы и помочь с выбором направления. Ни разу не пожалела, что пришла именно сюда.
Небольшая уютная студия, вежливый и внимательный персонал, интересное направление тренировок. Имеется удобное приложение для отслеживания времени занятий и записи на них. Множество бонусов для новичков и завсегдатаев. Пока только первое занятие, но интересно, что ещё может предложить студия в дальнейшем
Моя любимая студия 😍 Тренера и атмосфера в студии влюбили в себя с первого посещения, сразу купила абонемент после первого пробного занятия.
Прекрасная студия! Очень душевные менеджеры и тренеры 😊☺ потрясающая атмосфера!))) очень удобно, что абонемент действует год, это позволяет использовать занятия очень удобным образом😊 Я довольна)) спасибо вам!)
Отлична студия! Хожу сюда почти с самого открытия❤️ Удобное расположение, недалеко от дома) Каждая тренировка доставляет много удовольствия☀️ Милая девушка администратор Алена, всегда встретит Вас с улыбкой🥰 Огромное спасибо за такое прекрасное место!)
Мне всё нравится от удобного расположения зала до обслуживания. Опыта большого нет в посещении разных подобных заведений), но что мне особо понравилось так это то, что не смотря на групповые занятия тренер внимателен к каждой, видя ошибку -корректирует и объясняет к чему может привести неправильное выполнение. Хожу пока в основном на аэрорастяжку и при выполнении сложных элементов помогает их выполнять.
Великолепная студия, замечательный и уже любимый персонал) хожу сюда уже третий месяц) пришла сюда с единственной целью сесть на шпагат 😅 и вот когда цель почти достигнута (каких-то 2см осталось), понимаю что продолжу сюда ходить и после ..) студия максимально клиентоориентирована , индивидуальный подход, тренировки проходят комфортно и результативно)) очень рекомендую
Очень люблю это место. Прекрасные тренеры, красивая студия✨
Комфортная мини-Студия,очень понравился тренер, чистота зала и оборудования. Приятный персонал
Тренеры
Все тренеры прошли жесткий отбор и обучение в нашем собственном учебном центре. Окажитесь в надежных руках профессионалов, которые знают все об анатомии, мотивации и женском организме.
Атмосфера студии
ЗАНЯТИЯ ПРОХОДЯТ ЕЖЕДНЕВНО
Утром, днём и вечером. Гибкость — во всем. Планируйте тренировки под вашу жизнь, а не наоборот!
ОНЛАЙН ЗАПИСЬ в ПРИЛОЖЕНИи
В любое время, когда вам будет удобно. Приложение Lady Stretch поможет вам легко ориентироваться в расписании, записываться на тренировки и отменять бронь в случае непредвиденных обстоятельств
ЗАНЯТИЯ ПРОХОДЯТ в мини-группах
Наполняемость групп максимум 8 человек. Тренер занимается индивидуально с каждой
Адрес нашей студии
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Sky stretching
Тренировка на растяжку, которая проводится в воздухе на специализированных гамаках. Авторский комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела.
Бонусы:
Здоровый позвоночник.
В перевернутых положениях, за счет собственного веса, происходит естественное вытяжение позвоночника. Снимается напряжение с поясничного и шейного отделов.
Снятие стресса, улучшение сна.
Ощущение полета, максимальное расслабление и мерные раскачивания гамака помогают снять нервное напряжение и улучшить общий эмоциональный фон.
Проработка всех мышц в теле.
Непривычное положение в подвешенном гамаке вынуждает включаться в работу даже те мышцы, которые не задействованные в повседневной жизни.
Стимулирование памяти мозговой активности.
При выполнении переворотов, обязательного элемента аэрорастяжки увеличивается прилив кислорода к мозгу, что стимулирует улучшение памяти и создание новых нейронных связей.
Бонусы:
Здоровый позвоночник.
В перевернутых положениях, за счет собственного веса, происходит естественное вытяжение позвоночника. Снимается напряжение с поясничного и шейного отделов.
Снятие стресса, улучшение сна.
Ощущение полета, максимальное расслабление и мерные раскачивания гамака помогают снять нервное напряжение и улучшить общий эмоциональный фон.
Проработка всех мышц в теле.
Непривычное положение в подвешенном гамаке вынуждает включаться в работу даже те мышцы, которые не задействованные в повседневной жизни.
Стимулирование памяти мозговой активности.
При выполнении переворотов, обязательного элемента аэрорастяжки увеличивается прилив кислорода к мозгу, что стимулирует улучшение памяти и создание новых нейронных связей.
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Пилатес
Пилатес — это система тренировок, направленная на укрепление тела, выработку правильной осанки, развитие гибкости, улучшение плавности и точности движений. С помощью этой тренировки , вы сможете скульптурировать свое тело, добившись желаемых форм, и повысить осознанность.
Пилатес:
Для ведущих малоподвижный образ жизни - пилатес поможет снять напряжение, придаст тонус мышцам, укрепит мышечный корсет. Идеально он подойдёт для тех, кого мучают боли в спине: с помощью специальных упражнений легко снять нагрузку, появляющуюся в результате сидячего образа жизни и откорректировать осанку.
Пилатес:
- развивает силу, выносливость, гибкость, ловкость, быстроту;
- улучшает контроль над телом;
- корректирует осанку;
- улучшает работу внутренних органов;
- усиливает обменные процессы в организме;
- помогает в расслаблении и снятии напряжения;
- подходит женщинам во время беременности.
Для ведущих малоподвижный образ жизни - пилатес поможет снять напряжение, придаст тонус мышцам, укрепит мышечный корсет. Идеально он подойдёт для тех, кого мучают боли в спине: с помощью специальных упражнений легко снять нагрузку, появляющуюся в результате сидячего образа жизни и откорректировать осанку.
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Классическая растяжка
Авторская программа на развитие гибкости. Целый комплекс полезных упражнений для хорошей растяжки, снятия напряжения и улучшение здоровья. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.
Бонусы:
Развитие гибкости до уровня шпагата за 24-часовых тренировки.
В нашей студии осваивают шпагат, в среднем, за 2−3 месяца регулярных занятий.
Профилактика заболеваний позвоночника, суставов и сосудов.
Растяжка — прекрасное средства снять зажимы и боли в пояснице, шее, коленях.
Улучшение координации.
Снижает риск получить травму.
Красивая осанка, легкая походка, долгая молодость.
Регулярные занятия помогут избавиться от сутулости, убрать «вдовий горбик», распрямить плечи. Ровный, гибкий позвоночник профилактика преждевременного старения кожи лица.
Бонусы:
Развитие гибкости до уровня шпагата за 24-часовых тренировки.
В нашей студии осваивают шпагат, в среднем, за 2−3 месяца регулярных занятий.
Профилактика заболеваний позвоночника, суставов и сосудов.
Растяжка — прекрасное средства снять зажимы и боли в пояснице, шее, коленях.
Улучшение координации.
Снижает риск получить травму.
Красивая осанка, легкая походка, долгая молодость.
Регулярные занятия помогут избавиться от сутулости, убрать «вдовий горбик», распрямить плечи. Ровный, гибкий позвоночник профилактика преждевременного старения кожи лица.
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Растяжка с подкачкой
Уникальное направление, совмещающее упражнения на растяжку и активную работу с утяжелителями. Особый комплекс упражнений поможет проработать мышцы, сбросить вес и улучшить качество тела.
Бонусы.
Укрепление мышц тела.
Подкачаете ноги и ягодицы, укрепите спину и руки, проработаете мышцы пресса.
Красивые изгибы.
Сбалансированная программа помогает не только нарастить мышцы, но и придать им эстетически-приятную форму.
Увеличение выносливости.
Регулярные тренировки сделают вас сильнее и гораздо выносливее.
Прилив бодрости и сил.
Несколько тренировок в неделю, и вы заметите как стали заметно энергичнее.
Прогресс в шпагате.
Хорошо разогретые мышцы лучше тянуться. Тренировка позволяет уделить время не только силовой составляющей, но и упражнениям на шпагат
Бонусы.
Укрепление мышц тела.
Подкачаете ноги и ягодицы, укрепите спину и руки, проработаете мышцы пресса.
Красивые изгибы.
Сбалансированная программа помогает не только нарастить мышцы, но и придать им эстетически-приятную форму.
Увеличение выносливости.
Регулярные тренировки сделают вас сильнее и гораздо выносливее.
Прилив бодрости и сил.
Несколько тренировок в неделю, и вы заметите как стали заметно энергичнее.
Прогресс в шпагате.
Хорошо разогретые мышцы лучше тянуться. Тренировка позволяет уделить время не только силовой составляющей, но и упражнениям на шпагат
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Jazz - funk
Джаз-фанк современный танцевальный стиль танца, включающий элементы хип-хопа, стрип-пластики, эстрадной хореографии и необычной пластики. Возможность импровизировать и выражать свои эмоции, сменяя агрессивность и нежность, смелость и страсть.
Джаз фанк — танец, которому удалось стилистически объединить северный и южный полюса танцевальной планеты. Отточенность движений и строгость линий в Jаzz Funk граничит со взрывной экспрессией, а непредсказуемая геометрия танца тонко окутывает лирическую сущность каждой песни. Джаз фанк — танец, который попросит у вас 30% физических усилий и 70% эмоциональной отдачи, а взамен вы получите 100% незабываемых внутренних ощущений!
Джаз-фанк не требует особой физической подготовки и специальных тренировок. Он подойдет тем, кто хотел бы двигаться как Шакира или Бейонсе.
Jazz funk воспринимается, скорее, как женский танец, но танцевать его могут и парни, которые не сомневаются в своей мужественности.
Джаз фанк — танец, которому удалось стилистически объединить северный и южный полюса танцевальной планеты. Отточенность движений и строгость линий в Jаzz Funk граничит со взрывной экспрессией, а непредсказуемая геометрия танца тонко окутывает лирическую сущность каждой песни. Джаз фанк — танец, который попросит у вас 30% физических усилий и 70% эмоциональной отдачи, а взамен вы получите 100% незабываемых внутренних ощущений!
Джаз-фанк не требует особой физической подготовки и специальных тренировок. Он подойдет тем, кто хотел бы двигаться как Шакира или Бейонсе.
Jazz funk воспринимается, скорее, как женский танец, но танцевать его могут и парни, которые не сомневаются в своей мужественности.
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Body Ballet
Body Ballet - это адаптированный комплекс упражнений, состоящий из хореографических па, балетной и партерной гимнастики, упражнений на растяжку и силовых движений. При регулярных занятиях знаменитой звездой балета навряд ли станете, но внимание мужчин от вашей походки и прекрасной осанки будет обеспечено!
Боди Балет - самая эффективная на данный момент фитнес программа без внешнего воздействия утяжелителей и тренажеров. Это важно, поскольку все остальные фитнес-программы заставляют женский организм вырабатывать Тестостерон - мужской гормон, разрушающий гормональный фон. Тестостерон не только дает толчек к гормональному сбою: выпадению волос, сухости кожи, делает фигуру более мужской, но и вынуждает организм вырабатывать андрогены, а это может лишить девушку иметь детей в будущем.
Именно поэтому Боди Балет состоит из чисто "женских" упражнений: лёгких, воздушных, порой непростых, но полностью исключающих выработку тестостерона. Эти упражнения помогут не только исправить и скорректировать фигуру, но и добиться максимального эффекта - стройного, упругого, молодого тела в любом возрасте, прочного иммунитета, а так же получить балетную растяжку за самое короткое время. Боди балет - это шанс полностью изменить свою жизнь. Это ваш золотой ключ ко всем дверям!
Боди Балет - самая эффективная на данный момент фитнес программа без внешнего воздействия утяжелителей и тренажеров. Это важно, поскольку все остальные фитнес-программы заставляют женский организм вырабатывать Тестостерон - мужской гормон, разрушающий гормональный фон. Тестостерон не только дает толчек к гормональному сбою: выпадению волос, сухости кожи, делает фигуру более мужской, но и вынуждает организм вырабатывать андрогены, а это может лишить девушку иметь детей в будущем.
Именно поэтому Боди Балет состоит из чисто "женских" упражнений: лёгких, воздушных, порой непростых, но полностью исключающих выработку тестостерона. Эти упражнения помогут не только исправить и скорректировать фигуру, но и добиться максимального эффекта - стройного, упругого, молодого тела в любом возрасте, прочного иммунитета, а так же получить балетную растяжку за самое короткое время. Боди балет - это шанс полностью изменить свою жизнь. Это ваш золотой ключ ко всем дверям!
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Здоровая спина
Программа тренировок, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни.
Бонусы:
Спасение от «офисного синдрома».
Избавляет от усталой, слабой, сутулой спины и от болевых ощущений в шее и пояснице;
Снижение головных болей. Это направление привлекательно, в том числе, людям, страдающим мигренями, повышенным, а также пониженным давлением.
Здоровая растяжка.
Эти занятия хорошо дополняют тренировки классического стретчинга, позволяют снять зажимы, что помогает быстрее освоить шпагат.
Спокойствие и контроль.
Тренировки помогают освоить активное дыхание, привести к балансу нервную систему, улучшить сон и даже повысить иммунитет.
Бонусы:
Спасение от «офисного синдрома».
Избавляет от усталой, слабой, сутулой спины и от болевых ощущений в шее и пояснице;
Снижение головных болей. Это направление привлекательно, в том числе, людям, страдающим мигренями, повышенным, а также пониженным давлением.
Здоровая растяжка.
Эти занятия хорошо дополняют тренировки классического стретчинга, позволяют снять зажимы, что помогает быстрее освоить шпагат.
Спокойствие и контроль.
Тренировки помогают освоить активное дыхание, привести к балансу нервную систему, улучшить сон и даже повысить иммунитет.
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Ladу Dance
Ladу Dance — это пластичный и чувственный танец, который покоряет своей женственностью и нежностью. Он наполнен страстностью, позволит раскрепоститься, разовьет подвижность в теле и гибкость. Этот танец повысит вашу уверенность в себе, добавит раскрепощения и женственности.
Преимущества стиля Ladies dance
Интенсивные занятия под зажигательную музыку, хореография и специальные упражнения дают массу положительных эмоций, гибкую подтянутую фигуру, красивую походку, раскрепощение творческих сил, артистичность и уверенность в себе.
Какую одежду выбрать
Топ и шорты или облегающие леггинсы — одежда должна быть удобной и женственной, подчеркивающей фигуру. Для разминки и на первой стадии разучивания движений подходящей обувью будут кроссовки, однако к каблуку следует привыкать как можно раньше, так что почти сразу пригодятся туфли с хорошим балансом на каблуке комфортной для вас высоты. Главное условие — вы непременно должны нравиться себе в той одежде, которую надеваете для занятий!
Преимущества стиля Ladies dance
Интенсивные занятия под зажигательную музыку, хореография и специальные упражнения дают массу положительных эмоций, гибкую подтянутую фигуру, красивую походку, раскрепощение творческих сил, артистичность и уверенность в себе.
Какую одежду выбрать
Топ и шорты или облегающие леггинсы — одежда должна быть удобной и женственной, подчеркивающей фигуру. Для разминки и на первой стадии разучивания движений подходящей обувью будут кроссовки, однако к каблуку следует привыкать как можно раньше, так что почти сразу пригодятся туфли с хорошим балансом на каблуке комфортной для вас высоты. Главное условие — вы непременно должны нравиться себе в той одежде, которую надеваете для занятий!
ПРАВОВЫЕ ДОКУМЕНТЫ
Согласие на обработку персональных данных с помощью сервиса «Яндекс.Метрика»
1. Я (далее - "Пользователь" или "Субъект персональных данных"), осуществляя заполнение и отправку заявки на сайте https://lady-stretch.online/ (далее - "Сайт"), подтверждая свою полную дееспособность и, если применимо, законность своего представительства в отношении ограниченно дееспособного или недееспособного лица, я даю согласие на обработку персональных данных как без использования средств автоматизации, так и с их использованием, Организации со следующими условиями.
2. Категории обрабатываемых данных: файлы "cookies" (куки-файлы). Файлы "cookie" – это фрагмент данных, отправленный сервером Организации и хранимый на устройстве Субъекта персональных данных. Содержимое такого файла может как относиться, так и не относиться к персональным данным, в зависимости от того, содержит ли такой файл персональные данные или содержит обезличенные технические данные.
3. Цель обработки персональных данных: анализ пользовательской активности с помощью сервиса "Яндекс.Метрика".
4. Категории субъектов персональных данных: все Пользователи Сайта, которые дали согласие на обработку файлов "cookie" (куки-файлы).
5. Способы обработки: сбор, запись, систематизация, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, обезличивание, передача (доступ, предоставление), блокирование, удаление, уничтожение персональных данных.
6. Срок обработки и хранения: до получения от субъекта персональных данных требования о прекращении обработки/отзыва согласия.
7. Способ отзыва: заявление об отзыве в письменном виде путём его направления на адрес электронной почты или путем письменного обращения по юридическому адресу.
8. Субъект персональных данных вправе запретить своему оборудованию прием этих данных или ограничить прием этих данных. При отказе от получения таких данных или при ограничении приема данных некоторые функции Сайта могут работать некорректно. Субъект персональных данных обязуется сам настроить свое оборудование таким способом, чтобы оно обеспечивало адекватный его желаниям режим работы и уровень защиты данных файлов "cookie", а Организация не предоставляет технологических и правовых консультаций на темы подобного характера.
9. Порядок уничтожения персональных данных при достижении цели их обработки или при наступлении иных законных оснований: лицо, ответственное за обработку персональных данных, производит стирание данных методом перезаписи (замена всех единиц хранения информации на "0") с составлением акта об уничтожении персональных данных.
10. Я согласен/ согласна квалифицировать в качестве своей простой электронной подписи под настоящим Согласием и под Политикой обработки персональных данных выполнение мною следующего действия на сайте: https://lady-stretch.online/ нажатие мною на интерфейсе с текстом "Мы используем сервис "Яндекс.Метрика", который использует файлы "cookie". Подробнее здесь" на элемент с текстом "Я согласен / согласна".
2. Категории обрабатываемых данных: файлы "cookies" (куки-файлы). Файлы "cookie" – это фрагмент данных, отправленный сервером Организации и хранимый на устройстве Субъекта персональных данных. Содержимое такого файла может как относиться, так и не относиться к персональным данным, в зависимости от того, содержит ли такой файл персональные данные или содержит обезличенные технические данные.
3. Цель обработки персональных данных: анализ пользовательской активности с помощью сервиса "Яндекс.Метрика".
4. Категории субъектов персональных данных: все Пользователи Сайта, которые дали согласие на обработку файлов "cookie" (куки-файлы).
5. Способы обработки: сбор, запись, систематизация, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, обезличивание, передача (доступ, предоставление), блокирование, удаление, уничтожение персональных данных.
6. Срок обработки и хранения: до получения от субъекта персональных данных требования о прекращении обработки/отзыва согласия.
7. Способ отзыва: заявление об отзыве в письменном виде путём его направления на адрес электронной почты или путем письменного обращения по юридическому адресу.
8. Субъект персональных данных вправе запретить своему оборудованию прием этих данных или ограничить прием этих данных. При отказе от получения таких данных или при ограничении приема данных некоторые функции Сайта могут работать некорректно. Субъект персональных данных обязуется сам настроить свое оборудование таким способом, чтобы оно обеспечивало адекватный его желаниям режим работы и уровень защиты данных файлов "cookie", а Организация не предоставляет технологических и правовых консультаций на темы подобного характера.
9. Порядок уничтожения персональных данных при достижении цели их обработки или при наступлении иных законных оснований: лицо, ответственное за обработку персональных данных, производит стирание данных методом перезаписи (замена всех единиц хранения информации на "0") с составлением акта об уничтожении персональных данных.
10. Я согласен/ согласна квалифицировать в качестве своей простой электронной подписи под настоящим Согласием и под Политикой обработки персональных данных выполнение мною следующего действия на сайте: https://lady-stretch.online/ нажатие мною на интерфейсе с текстом "Мы используем сервис "Яндекс.Метрика", который использует файлы "cookie". Подробнее здесь" на элемент с текстом "Я согласен / согласна".
Мы используем сервис "Яндекс.Метрика", который использует файлы "cookie". Подробнее здесь
Я согласен / согласна
