Общий Stretching — это классическая растяжка, без шпагата. В систему тренировок на гибкость входят упражнения для растяжки мышц, связок и увеличения подвижности суставов. Что вас ждет на этой тренировке:▪️Мы растягиваем основные мышечные группы и проработаем все суставы. В том числе те, которые в повседневной жизни используем редко. ▪️Через дыхание и расслабление уберем накопившийся дискомфорт и зажимы в теле, существенно расширим доступный диапазон движений.▪️Тренер индивидуально подберет для вас оптимальную интенсивность в зависимости от уровня подготовки и особенностей организма.▪️После тренировки вы сможете получить персональные рекомендации, чтобы тренироваться максимально эффективно и в удовольствие. Такая мягкая растяжка мышц через расслабление увеличивает естественную подвижность тела и улучшает гибкость.

В отличие от фитнеса пилатес – это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация. Мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника.
Также пилатес используется как метод для эффективной подтяжки фигуры, для улучшения осанки и увеличения плотности тела. Всвязи с тем, что при занятиях отсутствуют ударные нагрузки, заниматься по методике можно и в старшем возрасте, и даже беременным. Но тем, кто хочет быстро похудеть, нужно выбрать более активный вид спорта – с аэробной или силовой нагрузкой.

Доступный инструмент развить тело и снизить стресс.
- проработка соединительных тканей (фасций, связок и сухожилий)
-улучшение мобильности суставов
-активизация кровообращения
-повышение осознанности в теле
-снятие телесных зажимов
-глубокая релаксация

Посвятите время заботе о себе - самом главном человеке в вашей жизни.

Влияние Инь на тело

- Нормализуется чувствительная проводимость фасциальных цепей, в результате чего от головного мозга к внутренним органам приходят точные команды, четко регулирующие функционирование последних
- Активизируется движение лимфы, которая уносит из организма токсины, шлаки и продукты распада
- Расправляются зажатые фасциальные волокна, возвращая внутренние структуры тела в нормальное положения, улучшая осанку
- Усиливается кровоток, улучшая питание тканей, предупреждая кислородное голоданиие, нормализует гидрацию суставов
- Связки и фасции становятся эластичными, удерживая тело прямо, меняя эмоциональный фон

3.1. Спортивный клуб вправе в одностороннем порядке отказаться от исполнения настоящего договора в следующих случаях:
3.1.1. Нарушения Клиентом Правил Спортивного клуба или условий настоящего Договора;
3.1.2. Нарушения Клиентом порядка оплаты абонемента;
3.1.3. Выявления у Клиента документально подтвержденных противопоказаний, создающих угрозу жизни или здоровью иных клиентов либо персонала Спортивного клуба.
3.2. Клиент в любое время вправе отказаться от предоставления ему спортивных услуг и потребовать возврата причитающейся ему суммы в соответствии с условиями договора.
3.3. В случае досрочного расторжения договора по инициативе Клиента возврат оплаченной за абонемент стоимости производится на следующих условиях:
3.3.1. Если ни одно занятие абонемента, приобретенного на Групповые занятия, не было использовано – сумма, подлежащая возврату, рассчитывается следующим образом:
Из стоимости абонемента, приобретенного Клиентом, вычитается стоимость трех обязательных занятий, указанных в п. 2.2.2 настоящего договора, по согласованной в указанном пункте стоимости, в общей сумме 5500 рублей.
Оставшаяся от стоимости абонемента сумма делится на количество месяцев действия абонемента (п.п 4.1- 4.3 договора).Возврату подлежит сумма, составляющая стоимость услуг за период с даты подачи заявления о прекращении договора и до даты окончания договора.
3.3.2. В ином случае Групповые занятия рассчитывается следующим образом:
Первые три тренировки, исходя из стоимости, согласованной сторонами в п.2.2.2 настоящего договора;
Все последующие состоявшиеся тренировки рассчитываются, исходя из стоимости разового занятия по прайсу - 750 руб. Остаток денежных средств за вычетом сумм, указанных в настоящем пункте, подлежит возврату Клиенту.
3.3.3. Возврат суммы за приобретенные персональные тренировки рассчитывается в следующем порядке:
По соглашению Сторон стоимость первой тренировки пересчитывается, исходя из 3000 руб.; второй и третьей тренировки – исходя из 2500 руб. за тренировку; все последующие тренировки рассчитываются, исходя из стоимости разового занятия по прайсу - 1800 руб. Остаток денежных средств за вычетом из стоимости приобретенного абонемента сумм, указанных в настоящем пункте договора, подлежит возврату Клиенту.
3.4. В случае несоблюдения Клиентом согласованного порядка оплаты услуг Спортивного клуба, последний̆ вправе приостановить оказание услуг до устранения нарушения. При отказе Клиента произвести окончательную оплату, расчеты между сторонами производятся согласно условиям настоящего договора.

1. Я (далее - "Пользователь" или "Субъект персональных данных"), осуществляя заполнение и отправку заявки на сайте https://lady-stretch.online/ (далее - "Сайт"), подтверждая свою полную дееспособность и, если применимо, законность своего представительства в отношении ограниченно дееспособного или недееспособного лица, я даю согласие на обработку персональных данных как без использования средств автоматизации, так и с их использованием, Организации со следующими условиями.
2. Категории обрабатываемых данных: файлы "cookies" (куки-файлы). Файлы "cookie" – это фрагмент данных, отправленный сервером Организации и хранимый на устройстве Субъекта персональных данных. Содержимое такого файла может как относиться, так и не относиться к персональным данным, в зависимости от того, содержит ли такой файл персональные данные или содержит обезличенные технические данные.
3. Цель обработки персональных данных: анализ пользовательской активности с помощью сервиса "Яндекс.Метрика".
4. Категории субъектов персональных данных: все Пользователи Сайта, которые дали согласие на обработку файлов "cookie" (куки-файлы).
5. Способы обработки: сбор, запись, систематизация, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, обезличивание, передача (доступ, предоставление), блокирование, удаление, уничтожение персональных данных.
6. Срок обработки и хранения: до получения от субъекта персональных данных требования о прекращении обработки/отзыва согласия.
7. Способ отзыва: заявление об отзыве в письменном виде путём его направления на адрес электронной почты или путем письменного обращения по юридическому адресу.
8. Субъект персональных данных вправе запретить своему оборудованию прием этих данных или ограничить прием этих данных. При отказе от получения таких данных или при ограничении приема данных некоторые функции Сайта могут работать некорректно. Субъект персональных данных обязуется сам настроить свое оборудование таким способом, чтобы оно обеспечивало адекватный его желаниям режим работы и уровень защиты данных файлов "cookie", а Организация не предоставляет технологических и правовых консультаций на темы подобного характера.
9. Порядок уничтожения персональных данных при достижении цели их обработки или при наступлении иных законных оснований: лицо, ответственное за обработку персональных данных, производит стирание данных методом перезаписи (замена всех единиц хранения информации на "0") с составлением акта об уничтожении персональных данных.
10. Я согласен/ согласна квалифицировать в качестве своей простой электронной подписи под настоящим Согласием и под Политикой обработки персональных данных выполнение мною следующего действия на сайте: https://lady-stretch.online/  нажатие мною на интерфейсе с текстом "Мы используем сервис "Яндекс.Метрика", который использует файлы "cookie". Подробнее здесь" на элемент с текстом "Я согласен / согласна".