Посадим на шпагат за 2 месяца

Специализированная сеть студий растяжки для девушек любого возраста в Томске

АБОНЕМЕНТЫ

Покупай единый абонемент для всех студий Lady Stretch в Томске!

АКЦИИ

Мы любим радовать своих клиентов разными акциями, обязательно ознакомься с ними

ТРЕНЕРЫ

В штате 4 профессиональных сертифицированных тренеров

В нашей студии представлены различные направления, среди которых ты найдешь то, что понравится

Направления

Запишитесь на первое пробное занятие всего за 200 р. вместо 600 р.

Актуальные предложения
и акции

Мы любим радовать своих клиентов разными акциями, обязательно ознакомься с ними

Абонементы

Чем больше занятий в абонементе, тем дешевле.
Это действительно выгодное решение!

Отзывы

Болле 45 000 девушек выбрали студию растяжки «LADY STRETCH»

Тренеры

Все тренеры прошли жесткий отбор и обучение в нашем собственном учебном центре. Окажитесь в надежных руках профессионалов, которые знают все об анатомии, мотивации и женском организме.

Sky stretching

Тренировка на растяжку, которая проводится в воздухе на специализированных гамаках. Авторский комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела.

Бонусы:
Здоровый позвоночник.
В перевернутых положениях, за счет собственного веса, происходит естественное вытяжение позвоночника. Снимается напряжение с поясничного и шейного отделов.
Снятие стресса, улучшение сна.
Ощущение полета, максимальное расслабление и мерные раскачивания гамака помогают снять нервное напряжение и улучшить общий эмоциональный фон.
Проработка всех мышц в теле.
Непривычное положение в подвешенном гамаке вынуждает включаться в работу даже те мышцы, которые не задействованные в повседневной жизни.
Стимулирование памяти мозговой активности.
При выполнении переворотов, обязательного элемента аэрорастяжки увеличивается прилив кислорода к мозгу, что стимулирует улучшение памяти и создание новых нейронных связей.

Пилатес

Пилатес — это система тренировок, направленная на укрепление тела, выработку правильной осанки, развитие гибкости, улучшение плавности и точности движений. С помощью этой тренировки , вы сможете скульптурировать свое тело, добившись желаемых форм, и повысить осознанность.
Пилатес:

• развивает силу, выносливость, гибкость, ловкость, быстроту;
• улучшает контроль над телом;
• корректирует осанку;
• улучшает работу внутренних органов;
• усиливает обменные процессы в организме;
• помогает в расслаблении и снятии напряжения;
• подходит женщинам во время беременности.

Для увлечённых спортом - занятия по системе пилатес быстрее восстановят тело после активных нагрузок.
Для ведущих малоподвижный образ жизни - пилатес поможет снять напряжение, придаст тонус мышцам, укрепит мышечный корсет. Идеально он подойдёт для тех, кого мучают боли в спине: с помощью специальных упражнений легко снять нагрузку, появляющуюся в результате сидячего образа жизни и откорректировать осанку.

Классическая растяжка

Авторская программа на развитие гибкости. Целый комплекс полезных упражнений для хорошей растяжки, снятия напряжения и улучшение здоровья. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.

Бонусы:

Развитие гибкости до уровня шпагата за 24-часовых тренировки.
В нашей студии осваивают шпагат, в среднем, за 2−3 месяца регулярных занятий.

Профилактика заболеваний позвоночника, суставов и сосудов.
Растяжка — прекрасное средства снять зажимы и боли в пояснице, шее, коленях.

Улучшение координации.
Снижает риск получить травму.

Красивая осанка, легкая походка, долгая молодость.
Регулярные занятия помогут избавиться от сутулости, убрать «вдовий горбик», распрямить плечи. Ровный, гибкий позвоночник профилактика преждевременного старения кожи лица.

Растяжка с подкачкой

Уникальное направление, совмещающее упражнения на растяжку и активную работу с утяжелителями. Особый комплекс упражнений поможет проработать мышцы, сбросить вес и улучшить качество тела.

Бонусы.
Укрепление мышц тела.
Подкачаете ноги и ягодицы, укрепите спину и руки, проработаете мышцы пресса.

Красивые изгибы.
Сбалансированная программа помогает не только нарастить мышцы, но и придать им эстетически-приятную форму.

Увеличение выносливости.
Регулярные тренировки сделают вас сильнее и гораздо выносливее.

Прилив бодрости и сил.
Несколько тренировок в неделю, и вы заметите как стали заметно энергичнее.

Прогресс в шпагате.
Хорошо разогретые мышцы лучше тянуться. Тренировка позволяет уделить время не только силовой составляющей, но и упражнениям на шпагат

Jazz - funk

Джаз-фанк современный танцевальный стиль танца, включающий элементы хип-хопа, стрип-пластики, эстрадной хореографии и необычной пластики. Возможность импровизировать и выражать свои эмоции, сменяя агрессивность и нежность, смелость и страсть.
Джаз фанк — танец, которому удалось стилистически объединить северный и южный полюса танцевальной планеты. Отточенность движений и строгость линий в Jаzz Funk граничит со взрывной экспрессией, а непредсказуемая геометрия танца тонко окутывает лирическую сущность каждой песни. Джаз фанк — танец, который попросит у вас 30% физических усилий и 70% эмоциональной отдачи, а взамен вы получите 100% незабываемых внутренних ощущений!
Джаз-фанк не требует особой физической подготовки и специальных тренировок. Он подойдет тем, кто хотел бы двигаться как Шакира или Бейонсе.
Jazz funk воспринимается, скорее, как женский танец, но танцевать его могут и парни, которые не сомневаются в своей мужественности.

Body Ballet

Body Ballet - это адаптированный комплекс упражнений, состоящий из хореографических па, балетной и партерной гимнастики, упражнений на растяжку и силовых движений. При регулярных занятиях знаменитой звездой балета навряд ли станете, но внимание мужчин от вашей походки и прекрасной осанки будет обеспечено!
Боди Балет - самая эффективная на данный момент фитнес программа без внешнего воздействия утяжелителей и тренажеров. Это важно, поскольку все остальные фитнес-программы заставляют женский организм вырабатывать Тестостерон - мужской гормон, разрушающий гормональный фон. Тестостерон не только дает толчек к гормональному сбою: выпадению волос, сухости кожи, делает фигуру более мужской, но и вынуждает организм вырабатывать андрогены, а это может лишить девушку иметь детей в будущем.
Именно поэтому Боди Балет состоит из чисто "женских" упражнений: лёгких, воздушных, порой непростых, но полностью исключающих выработку тестостерона. Эти упражнения помогут не только исправить и скорректировать фигуру, но и добиться максимального эффекта - стройного, упругого, молодого тела в любом возрасте, прочного иммунитета, а так же получить балетную растяжку за самое короткое время. Боди балет - это шанс полностью изменить свою жизнь. Это ваш золотой ключ ко всем дверям!

Здоровая спина

Программа тренировок, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни.

Бонусы:
Спасение от «офисного синдрома».
Избавляет от усталой, слабой, сутулой спины и от болевых ощущений в шее и пояснице;
Снижение головных болей. Это направление привлекательно, в том числе, людям, страдающим мигренями, повышенным, а также пониженным давлением.

Здоровая растяжка.
Эти занятия хорошо дополняют тренировки классического стретчинга, позволяют снять зажимы, что помогает быстрее освоить шпагат.

Спокойствие и контроль.
Тренировки помогают освоить активное дыхание, привести к балансу нервную систему, улучшить сон и даже повысить иммунитет.

Ladу Dance

Ladу Dance — это пластичный и чувственный танец, который покоряет своей женственностью и нежностью. Он наполнен страстностью, позволит раскрепоститься, разовьет подвижность в теле и гибкость. Этот танец повысит вашу уверенность в себе, добавит раскрепощения и женственности.

Преимущества стиля Ladies dance
Интенсивные занятия под зажигательную музыку, хореография и специальные упражнения дают массу положительных эмоций, гибкую подтянутую фигуру, красивую походку, раскрепощение творческих сил, артистичность и уверенность в себе.

Какую одежду выбрать
Топ и шорты или облегающие леггинсы — одежда должна быть удобной и женственной, подчеркивающей фигуру. Для разминки и на первой стадии разучивания движений подходящей обувью будут кроссовки, однако к каблуку следует привыкать как можно раньше, так что почти сразу пригодятся туфли с хорошим балансом на каблуке комфортной для вас высоты. Главное условие — вы непременно должны нравиться себе в той одежде, которую надеваете для занятий!