Тренировка на растяжку, которая проводится в воздухе на специализированных гамаках. Авторский комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела. Бонусы: Здоровый позвоночник. В перевернутых положениях, за счет собственного веса, происходит естественное вытяжение позвоночника. Снимается напряжение с поясничного и шейного отделов. Снятие стресса, улучшение сна. Ощущение полета, максимальное расслабление и мерные раскачивания гамака помогают снять нервное напряжение и улучшить общий эмоциональный фон. Проработка всех мышц в теле. Непривычное положение в подвешенном гамаке вынуждает включаться в работу даже те мышцы, которые не задействованные в повседневной жизни. Стимулирование памяти мозговой активности. При выполнении переворотов, обязательного элемента аэрорастяжки увеличивается прилив кислорода к мозгу, что стимулирует улучшение памяти и создание новых нейронных связей.
Восточные танцы
Восточные танцы (также называют танец живота, Belly dance) – одно из самых популярных направлений, которое привлекает своей красотой, женственностью, пластичностью и зрелищностью. Большое внимание уделяется артистизму, пластике и костюму танцовщицы. Танец живота зародился на Ближнем Востоке и в арабских странах. Первые упоминания о нём относятся к глубокой древности, однако с годами танец только развивается и набирает популярность. Каждый, наверное, когда-либо слышал об этом направлении или видел завораживающее выступление восточной красавицы. Сегодня каждая девушка и женщина может научиться этому танцу и попробовать себя в роли восточной танцовщицы.
Польза от занятий Belly dance – отличный способ избавиться от лишних калорий и придать красивые очертания талии и рукам. Занятие строится из нескольких частей: 1.разминка всех мышц тела 2.небольшая кардиотренировка 3.освоение базовых элементов танца 4.танцевальные связки Основная нагрузка приходится на мышцы рук, груди, пресса и боковых мышц живота, поэтому уже через несколько месяцев вы заметите, как изменится ваше тело. Танец поможет не только обрести женственные формы, но и раскрыться, почувствовать себя красивой и женственной, придаст уверенность в себе; появится красивая осанка и плавная походка. Также это отличное средство для снятия усталости и борьбы со стрессом.
Какой должна быть одежда Выбирайте для тренировок удобную одежду, в которой вы будете чувствовать себя красивой и уверенной. Это могут быть леггинсы и майка. В качестве обуви подойдут просто носочки или джазовки. Специальные аксессуары и костюмы на первых занятиях вам не понадобятся. Но в дальнейшем можно будет баловать себя красивыми платками и яркими костюмами. Красивые наряды подчеркнут женскую красоту и грациозность. Обычно это расшитые пайетками, бисером или камнями лифы с юбкой или шароварами, пошитыми из лёгкой, прозрачной ткани. Самый любимый и всем знакомый аксессуар – вязаный, бархатный или шифоновый турецкий пояс яркой расцветки, расшитый монетами или камнями. Также используются другие детали костюма: рукава, крылья, головные уборы, платки, браслеты и цепочки. Всё это помогает создать неповторимый образ, который завораживает и поражает зрителя.
Пилатес
В отличие от фитнеса пилатес – это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация. Мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника. Также пилатес используется как метод для эффективной подтяжки фигуры, для улучшения осанки и увеличения плотности тела. Всвязи с тем, что при занятиях отсутствуют ударные нагрузки, заниматься по методике можно и в старшем возрасте, и даже беременным. Но тем, кто хочет быстро похудеть, нужно выбрать более активный вид спорта – с аэробной или силовой нагрузкой.
МФР
МФР - Расслабление мышц, проработка триггерных точек на всём теле при помощи валика и мячика. Что в последствии ведёт к лёгкости в теле, облегчению болевых симптомов, если такие имеются, снятие мышечных зажимов и более быстрому шпагату)
Стрип-пластика
Современное направление в танцевальном искусстве, развивающее гибкость грацию и пластичность. Чувственный танец и вид аэробики одновременно. Бонусы: Красивая фигура. Занятия стрип-пластикой – отличная альтернатива аэробным нагрузкам. Способствуют снижению веса и улучшению координации, и увеличению выносливости. Раскрытие чувственного потенциала. Отличный выбор для всех, кто хочет прокачать свою уверенность и сексуальность. Базовая хореография доступна каждой. Прекрасный способ прокачать женскую энергию. Улучшение кровообращения. Особенно в тазовом отделе существенно снижает менструальные боли. Несокрушимая уверенность в себе. Регулярные тренировки прокачивают не только мышцы, но и мироощущения. Прочувствовав тело на 100%, вы будете легко двигаться по жизни с гордо поднятой головой. Нет тревожности. Вы забудете о том, что такое страх, стресс и напряжение. Прекрасное настроение будет с вами и вне пределов студии.
Zumba
Настоящая фитнес-вечеринка, где зажигательные латиноамериканские ритмы сочетаются с простой в исполнении и следовании за инструктором хореографией, что позволяет обеспечить эффективную тренировку всего тела
Растяжка с подкачкой
Уникальное направление, совмещающее упражнения на растяжку и активную работу с утяжелителями. Особый комплекс упражнений поможет проработать мышцы, сбросить вес и улучшить качество тела. Бонусы. Укрепление мышц тела. Подкачаете ноги и ягодицы, укрепите спину и руки, проработаете мышцы пресса. Красивые изгибы. Сбалансированная программа помогает не только нарастить мышцы, но и придать им эстетически-приятную форму. Увеличение выносливости. Регулярные тренировки сделают вас сильнее и гораздо выносливее. Прилив бодрости и сил. Несколько тренировок в неделю, и вы заметите как стали заметно энергичнее. Прогресс в шпагате. Хорошо разогретые мышцы лучше тянуться. Тренировка позволяет уделить время не только силовой составляющей, но и упражнениям на шпагат
Классическая растяжка
Авторская программа на развитие гибкости. Целый комплекс полезных упражнений для хорошей растяжки, снятия напряжения и улучшение здоровья. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки. Бонусы: Развитие гибкости до уровня шпагата за 24-часовых тренировки. В нашей студии осваивают шпагат, в среднем, за 2-3 месяца регулярных занятий. Профилактика заболеваний позвоночника, суставов и сосудов. Растяжка – прекрасное средства снять зажимы и боли в пояснице, шее, коленях. Улучшение координации. Снижает риск получить травму. Красивая осанка, легкая походка, долгая молодость. Регулярные занятия помогут избавиться от сутулости, убрать «вдовий горбик», распрямить плечи. Ровный, гибкий позвоночник профилактика преждевременного старения кожи лица.
Здоровая спина
Программа тренировок, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. Бонусы: Спасение от «офисного синдрома». Избавляет от усталой, слабой, сутулой спины и от болевых ощущений в шее и пояснице; Снижение головных болей. Это направление привлекательно, в том числе, людям, страдающим мигренями, повышенным, а также пониженным давлением. Здоровая растяжка. Эти занятия хорошо дополняют тренировки классического стретчинга, позволяют снять зажимы, что помогает быстрее освоить шпагат. Спокойствие и контроль. Тренировки помогают освоить активное дыхание, привести к балансу нервную систему, улучшить сон и даже повысить иммунитет.
PRO ягодицы
Хотите подтянуть и округлить ягодицы? Предлагаем вам уникальную систему самых эффективных упражнений. Эта силовая тренировка на ноги и ягодицы быстро приведет вас к поставленной цели. Что вас ждет: ▪️Проработка мускулатуры нижней части корпуса сделает формы выразительными и объемными. ▪️Ягодицы станут более сильными и упругими. ▪️Осанка – ровной, а походка более красивой. Ягодичная мускулатура принимает участие в стабилизации позвоночника, способствует поддержанию правильного положения позвоночного столба и тазового пояса. Поэтому сильные ягодицы — это не только красиво, но и полезно для здоровья. Регулярные тренировки могут привести к желаемым результатам! Для занятий необходимы кроссовки на светлой подошве!!!
Запишитесь на первое пробное занятие всего за 300р. вместо 1 000р.
Приведи подругу и получи +3 занятия
Заниматься вместе – это и дополнительная мотивация, и дополнительная выгода. Приведи подругу на пробное занятие и после того, как она приобретет абонемент вам прибавится три занятия в подарок. Больше подружек — больше дополнительных занятий.
Подробности акции уточняйте у администраторов студии.
*акции не суммируются *акция действует, если у вашей подруги еще не было абонемента в нашей студии.
Оставьте отзыв на 2Гис,Яндекс или Zoon и получите бесплатную тренировку в подарок.
Скидки на абонементы 20% на день рождения
Всем именинникам дарим подарок: 3 дня до дня рождения и три дня после, скидка на все абонементы 20%! *Подробности у администратора студии
Сделай подарок
Сделайте подарок своим близким! Подарочные сертификаты в Lady Stretch — лучший подарок для ваших близких!
Скидка на абонементы в день пробного занятия
Скидка 10% на абонементы в день пробного занятия. *Скидка действует на абонементы от 24 занятий
Пробное занятие со скидкой
Тренировка по цене чашки кофе. Одно занятие ни к чему не обяжет, зато будет возможность познакомиться со студией и нашей непередаваемой атмосферой.
Абонементы
Выгодно! Чем больше занятий в абонементе, тем больше выгода! Покупай единый абонемент для всех студий и занимайся по любому из направлений
В день пробного занятия действует скидка на ВСЕ абонементы - чем больше абонемент, тем больше скидка!
В любое время, когда вам будет удобно. Приложение Lady Stretch поможет вам легко ориентироваться в расписании, записываться на тренировки и отменять бронь в случае непредвиденных обстоятельств
Посещаю студию с момента открытия. Уютная атмосфера, очень милые администраторы)) за время существования студия заметно улучшалась и развивалась. Плюсы студии - Большое количество направлений даёт возможность выбрать занятия по душе и по запросу. - Удобное приложение для записи на тренировку. У меня очень гибкий график жизни, мне нравится, что я могу буквально за полчаса до занятия определиться и прийти позаниматься. - Прекрасные, профессиональные, очень внимательные тренера. За время существования студии я побывала на занятиях у большого числа тренеров, так как первое время наблюдалась большая текучка, но на данный момент тренерский состав, на мой взгляд, самый лучший: на тренировку можно смело идти к любой в расписании. На первых порах для меня были тренера, к которым я сходила раз и далее старалась держаться от них подальше. Минусы студии: - Цены на абонемент. В принципе, можно спокойно найти аналогичные групповые занятия дешевле. У меня был опыт смены студии с более дешёвым абонементом. Но в итоге я вернулась в Леди Стрейч, так как тут во-первых намного интереснее и разнообразнее занятия, во-вторых гибкое расписание. - Текучка кадров. За время посещения студии на моей памяти тренерский состав сменился полностью раза 3. Очень грустно узнавать, что любимый тренер уволился... Хочу выразить отдельную благодарность своим любимым тренерам: Королюк Екатерине, Калашник Валерии, Кохтеко Кире за интересные, разнообразные и очень продуктивные тренировки, за хорошее самочувствие и настроение! ❤
Оксана Дмитренко
Источник 2Гис
Спасибо, большое каждому из тренеров. Тренировки проходят на одном дыхании. А самое главное есть эффект от каждой тренировки
shahi shahi
Источник 2Гис
Классное место ❤️ Очень дружелюбный персонал, девочки красивые. Очень интересная программа, удобно записываться. Тренеры очень вежливые. Все нравится, хочу второй месяц
Екатерина Романовна
Источник 2Гис
Отличная студия. Обстановка комфортная и уютная, тренеры профессионалы и уделяют время каждой девушке. Приобрела абонемент на год. Спасибо, что есть такая прекрасная студия❤❤❤❤❤
Юлия А
Источник 2Гис
Довольная данной студией 10/10, приветливый персонал, девушки тренера хорошо подготовлены, и с уверенностью отвечают на поставленные вопросы, каждому уделяется время и никто не остаётся без внимания. Советую воспользоваться возможностью пробного урока, и выбрать для себя комфортное направление.
Оксана Халина
Источник 2Гис
Я просто счастлива заниматься в студии “Lady Stretch”.Приятная обстановка, администратор Дарья очень внимательная,всегда с улыбкой встречает,помогли подобрать абонемент, который меня полностью устроил по цене. Тренера просто СУПЕР❤️,всегда подсказывали как правильно сделать то или иное упражнение.Очень удобно так как в студии 11 направлений,можно выбрать для себя комфортное.Хожу в эту студию уже 4 месяц,отлично себя чувствую прошли боли в спине и ногах.
Анастасия Рыкова
Источник 2Гис
Посещаю студию с момента открытия. Уютная атмосфера, очень милые администраторы)) за время существования студия заметно улучшалась и развивалась. Плюсы студии - Большое количество направлений даёт возможность выбрать занятия по душе и по запросу. - Удобное приложение для записи на тренировку. У меня очень гибкий график жизни, мне нравится, что я могу буквально за полчаса до занятия определиться и прийти позаниматься. - Прекрасные, профессиональные, очень внимательные тренера. За время существования студии я побывала на занятиях у большого числа тренеров, так как первое время наблюдалась большая текучка, но на данный момент тренерский состав, на мой взгляд, самый лучший: на тренировку можно смело идти к любой в расписании. На первых порах для меня были тренера, к которым я сходила раз и далее старалась держаться от них подальше. Минусы студии: - Цены на абонемент. В принципе, можно спокойно найти аналогичные групповые занятия дешевле. У меня был опыт смены студии с более дешёвым абонементом. Но в итоге я вернулась в Леди Стрейч, так как тут во-первых намного интереснее и разнообразнее занятия, во-вторых гибкое расписание. - Текучка кадров. За время посещения студии на моей памяти тренерский состав сменился полностью раза 3. Очень грустно узнавать, что любимый тренер уволился... Хочу выразить отдельную благодарность своим любимым тренерам: Королюк Екатерине, Калашник Валерии, Кохтеко Кире за интересные, разнообразные и очень продуктивные тренировки, за хорошее самочувствие и настроение! ❤
Оксана Дмитренко
Источник 2Гис
Спасибо, большое каждому из тренеров. Тренировки проходят на одном дыхании. А самое главное есть эффект от каждой тренировки
shahi shahi
Источник 2Гис
Классное место ❤️ Очень дружелюбный персонал, девочки красивые. Очень интересная программа, удобно записываться. Тренеры очень вежливые. Все нравится, хочу второй месяц
Екатерина Романовна
Источник 2Гис
Отличная студия. Обстановка комфортная и уютная, тренеры профессионалы и уделяют время каждой девушке. Приобрела абонемент на год. Спасибо, что есть такая прекрасная студия❤❤❤❤❤
Юлия А
Источник 2Гис
Довольная данной студией 10/10, приветливый персонал, девушки тренера хорошо подготовлены, и с уверенностью отвечают на поставленные вопросы, каждому уделяется время и никто не остаётся без внимания. Советую воспользоваться возможностью пробного урока, и выбрать для себя комфортное направление.
Оксана Халина
Источник 2Гис
Я просто счастлива заниматься в студии “Lady Stretch”.Приятная обстановка, администратор Дарья очень внимательная,всегда с улыбкой встречает,помогли подобрать абонемент, который меня полностью устроил по цене. Тренера просто СУПЕР❤️,всегда подсказывали как правильно сделать то или иное упражнение.Очень удобно так как в студии 11 направлений,можно выбрать для себя комфортное.Хожу в эту студию уже 4 месяц,отлично себя чувствую прошли боли в спине и ногах.
Согласие на обработку персональных данных с помощью сервиса «Яндекс.Метрика»
1. Я (далее - "Пользователь" или "Субъект персональных данных"), осуществляя заполнение и отправку заявки на сайте https://lady-stretch.online/ (далее - "Сайт"), подтверждая свою полную дееспособность и, если применимо, законность своего представительства в отношении ограниченно дееспособного или недееспособного лица, я даю согласие на обработку персональных данных как без использования средств автоматизации, так и с их использованием, Организации со следующими условиями. 2. Категории обрабатываемых данных: файлы "cookies" (куки-файлы). Файлы "cookie" – это фрагмент данных, отправленный сервером Организации и хранимый на устройстве Субъекта персональных данных. Содержимое такого файла может как относиться, так и не относиться к персональным данным, в зависимости от того, содержит ли такой файл персональные данные или содержит обезличенные технические данные. 3. Цель обработки персональных данных: анализ пользовательской активности с помощью сервиса "Яндекс.Метрика". 4. Категории субъектов персональных данных: все Пользователи Сайта, которые дали согласие на обработку файлов "cookie" (куки-файлы). 5. Способы обработки: сбор, запись, систематизация, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, обезличивание, передача (доступ, предоставление), блокирование, удаление, уничтожение персональных данных. 6. Срок обработки и хранения: до получения от субъекта персональных данных требования о прекращении обработки/отзыва согласия. 7. Способ отзыва: заявление об отзыве в письменном виде путём его направления на адрес электронной почты или путем письменного обращения по юридическому адресу. 8. Субъект персональных данных вправе запретить своему оборудованию прием этих данных или ограничить прием этих данных. При отказе от получения таких данных или при ограничении приема данных некоторые функции Сайта могут работать некорректно. Субъект персональных данных обязуется сам настроить свое оборудование таким способом, чтобы оно обеспечивало адекватный его желаниям режим работы и уровень защиты данных файлов "cookie", а Организация не предоставляет технологических и правовых консультаций на темы подобного характера. 9. Порядок уничтожения персональных данных при достижении цели их обработки или при наступлении иных законных оснований: лицо, ответственное за обработку персональных данных, производит стирание данных методом перезаписи (замена всех единиц хранения информации на "0") с составлением акта об уничтожении персональных данных. 10. Я согласен/ согласна квалифицировать в качестве своей простой электронной подписи под настоящим Согласием и под Политикой обработки персональных данных выполнение мною следующего действия на сайте: https://lady-stretch.online/ нажатие мною на интерфейсе с текстом "Мы используем сервис "Яндекс.Метрика", который использует файлы "cookie". Подробнее здесь" на элемент с текстом "Я согласен / согласна".
Мы используем сервис "Яндекс.Метрика", который использует файлы "cookie". Подробнее здесь.