Авторская программа на развитие гибкости. Целый комплекс полезных упражнений для хорошей растяжки, снятия напряжения и улучшение здоровья. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки. Бонусы: Развитие гибкости до уровня шпагата за 24-часовых тренировки. В нашей студии осваивают шпагат, в среднем, за 2-3 месяца регулярных занятий. Профилактика заболеваний позвоночника, суставов и сосудов. Растяжка – прекрасное средства снять зажимы и боли в пояснице, шее, коленях. Улучшение координации. Снижает риск получить травму. Красивая осанка, легкая походка, долгая молодость. Регулярные занятия помогут избавиться от сутулости, убрать «вдовий горбик», распрямить плечи. Ровный, гибкий позвоночник профилактика преждевременного старения кожи лица.
Sky stretching
Тренировка на растяжку, которая проводится в воздухе на специализированных гамаках. Авторский комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела. Бонусы: Здоровый позвоночник. В перевернутых положениях, за счет собственного веса, происходит естественное вытяжение позвоночника. Снимается напряжение с поясничного и шейного отделов. Снятие стресса, улучшение сна. Ощущение полета, максимальное расслабление и мерные раскачивания гамака помогают снять нервное напряжение и улучшить общий эмоциональный фон. Проработка всех мышц в теле. Непривычное положение в подвешенном гамаке вынуждает включаться в работу даже те мышцы, которые не задействованные в повседневной жизни. Стимулирование памяти мозговой активности. При выполнении переворотов, обязательного элемента аэрорастяжки увеличивается прилив кислорода к мозгу, что стимулирует улучшение памяти и создание новых нейронных связей.
Растяжка с подкачкой
Уникальное направление, совмещающее упражнения на растяжку и активную работу с утяжелителями. Особый комплекс упражнений поможет проработать мышцы, сбросить вес и улучшить качество тела. Бонусы. Укрепление мышц тела. Подкачаете ноги и ягодицы, укрепите спину и руки, проработаете мышцы пресса. Красивые изгибы. Сбалансированная программа помогает не только нарастить мышцы, но и придать им эстетически-приятную форму. Увеличение выносливости. Регулярные тренировки сделают вас сильнее и гораздо выносливее. Прилив бодрости и сил. Несколько тренировок в неделю, и вы заметите как стали заметно энергичнее. Прогресс в шпагате. Хорошо разогретые мышцы лучше тянуться. Тренировка позволяет уделить время не только силовой составляющей, но и упражнениям на шпагат
Ролл стретчинг
Это направление сочетает элементы растяжки и снимает напряжение и зажимы в мышцах как массаж. Гимнастический Ролл воспроизводит движения аналогичные тем, что используются в массаже. Мягкое, деликатное воздействие, без болевых ощущений. Бонусы: Тотальное расслабление. Снятие напряжение буквально с каждой мышцы. Прекрасная альтернатива массажу. Медленный темп. Обстоятельная работа, с каждой зоной, которая приносит дискомфорт. Эффективное восстановление. Отлично работает в паре с другими направлениями. Ролл помогает мышцам быстрее восстанавливаться после интенсивных тренировок. Спокойствие и контроль. Тренировки помогают освоить активное дыхание, привести к балансу нервную систему, улучшить сон и даже повысить иммунитет.
Стрип-пластика
Современное направление в танцевальном искусстве, развивающее гибкость грацию и пластичность. Чувственный танец и вид аэробики одновременно. Бонусы: Красивая фигура. Занятия стрип-пластикой – отличная альтернатива аэробным нагрузкам. Способствуют снижению веса и улучшению координации, и увеличению выносливости. Раскрытие чувственного потенциала. Отличный выбор для всех, кто хочет прокачать свою уверенность и сексуальность. Базовая хореография доступна каждой. Прекрасный способ прокачать женскую энергию. Улучшение кровообращения. Особенно в тазовом отделе существенно снижает менструальные боли. Несокрушимая уверенность в себе. Регулярные тренировки прокачивают не только мышцы, но и мироощущения. Прочувствовав тело на 100%, вы будете легко двигаться по жизни с гордо поднятой головой. Нет тревожности. Вы забудете о том, что такое страх, стресс и напряжение. Прекрасное настроение будет с вами и вне пределов студии.
POLE DANCE(только на Островского и Балтийской)
Pole Dance — одно из танцевальных направлений, завораживающих своей зрелищностью, эстетикой и чувственностью. Важным фактором в формировании популярности данного стиля стала возможность смены уровня выступлений, обеспеченная использованием танцорами пилона (шеста). Выполняя движения на полу и взлетая в воздух выступающие притягивают взгляды и вызывают искреннее восхищение грацией, силой, эротичностью. Какие требования предъявляются к ученикам Пол Дэнс? Данное направление требует наличия достаточной силы, гибкости, координации, гибкости тела, ловкости, бесстрашия. Но не отказывайтесь от своей мечты — занятия на пилоне помогут приобрести все необходимые навыки и умения и все-таки научиться танцевать на шесте. Занятия на пилоне для начинающих станут отличной альтернативой тренировкам в спортзале, утренним пробежкам и другим видам физической нагрузки. Танец поможет:
укрепить мышцы спины, пресса, рук и ног;
улучшить работу сердечно-сосудистой системы;
повысить тонус организма;
придать телу красивый рельеф;
избавиться от лишнего веса.
Занятия пол дэнс помогают раскрепоститься, раскрыть свою сексуальность, стать более привлекательной для себя самой в первую очередь и, как следствие — для окружающих. Незабываемые ощущения полета, взлеты и спуски по пилону, резкие перевороты и плавные вращения — ни один из танцевальных стилей не дарит столько восхитительных ощущений и эмоций, как танцы на пилоне — пол дэнс.
PRO массаж
Проводится только на красноармейском 72, Вавилон
NEW Растяжка 1 на 1 с Тренером (Флексологом) Максимальный результат за 25 или 50 минут наедине с тренером!
Что вы получите? - уберете болевые ощущения/зажимы - повысите гибкость - снимете напряжение - улучшите физическую работоспособность - увеличите диапазон движения
Что такое растяжка с Флексологом 1 на 1 1. Мы начинаем с разминки Ваших мышц и зажимов на специальном перкуссионном тренажере (самом лучшем в мире, по версии про-спортсменов) 2. Мы используем техники физиотерапии динамической и пассивной растяжки для вашего максимального результат. 3. Результат/Легкость/Энергия. Вы увидите прогресс, который Вам покажется невероятным!
Вам не нужна подготовка Вам больше не нужно преодолевать себя Вы просто расслабляетесь и получаете результат. Ждем Вас на тренировках
TRX
Разновидность силового тренинга, при котором используется подвесная конструкция, позволяющая выполнять упражнения, используя в виде отягощения собственный вес человека. Бонусы: Все в тонусе. За счет конструкции петель-TRX происходит проработка даже тех групп мышц, которые вы мало используете в обычной жизни. За счет такой интенсивной работы, тело гораздо быстрее приходит в тонус. Координация и выносливость. Постоянный поиск баланса при выполнении упражнений с петлями – TRX ощутимо увеличивает запас сил. Тело мечты. Идеальный вариант для создания рельефа мечты. Ноги, бедра, плоский живот. TRX - инновационная тренировка со специальным инвентарем. Результаты просто поразительные. Наш бестселлер!
Zumba
Настоящая фитнес-вечеринка, где зажигательные латиноамериканские ритмы сочетаются с простой в исполнении и следовании за инструктором хореографией, что позволяет обеспечить эффективную тренировку всего тела
Запишитесь на первое пробное занятие всего за 300 р. вместо 900 р.
Приведи подругу и получи +3 занятия
Заниматься вместе – это и дополнительная мотивация, и дополнительная выгода. Приведи подругу на пробное занятие и после того, как она приобретет абонемент вам обеим прибавится по три занятия в подарок. Больше подружек — больше дополнительных занятий.
Подробности акции уточняйте у администраторов студии.
*акции не суммируются *акция действует, если у вашей подруги еще не было абонемента в нашей студии.
Скидка 10% при продлении действующего абонемента до его окончания
Оставьте отзыв на 2Гис,Яндекс или Zoon и получите бесплатную тренировку в подарок.
Скидки на абонементы 20% на день рождения
Всем именинникам дарим подарок: 3 дня до дня рождения и три дня после, скидка на все абонементы 20%! *Подробности у администратора студии
Сделай подарок
Сделайте подарок своим близким! Подарочные сертификаты в Lady Stretch — лучший подарок для ваших близких!
Скидка на абонементы в день пробного занятия
Скидка 10% на абонементы в день пробного занятия. *Скидка действует на абонементы от 24 занятий
Пробное занятие со скидкой
Тренировка по цене чашки кофе. Одно занятие ни к чему не обяжет, зато будет возможность познакомиться со студией и нашей непередаваемой атмосферой.
Акция "Бодрый день всё лето" в Lady stretch
Посещайте занятия в будни с 9.00 до 14.00 до 31 августа и получайте 500 рублей или занятие в подарок
Акция продлится до 31 августа, успевай принять участие, количество подарков ограничено.
За подробностями обращайся к администратору студии
Оставить заявку на покупку абонемента
Атмосфера студии
ЗАНЯТИЯ ПРОХОДЯТ ЕЖЕДНЕВНО
Утром, днеём и вечером. Гибкость — во всем. Планируйте тренировки под вашу жизнь, а не наоборот!
В любое время, когда вам будет удобно. Приложение Lady Stretch поможет вам легко ориентироваться в расписании, записываться на тренировки и отменять бронь в случае непредвиденных обстоятельств
Прекрасное место, где можно с максимальным комфортом укрепить мышцы, обрести гибкость, хорошую фигуру и королевскую осанку! За четыре месяца занятий в Леди Стретч я приблизилась к фигуре своей мечте, к тому же уверенно села на продольный шпагат и ещё надеюсь сесть на поперечный шпагат:) В филиале на пр. Красноармейский, 72 уютно, светло и чисто. Весь процесс организован идеально. Администраторы такие доброжелательные, улыбчивые. Благодаря им всегда настроение поднимается, как заходишь в студию. Девушки из тренерского состава одна лучше другой:), мне нравится заниматься с каждой из них. Отмечу внимательное отношение, профессионализм, индивидуальный подход. Ещё нравится удобная запись на занятия в приложении, малая комплектация групп, музыкальное сопровождение. Вы помогаете девушкам любого возраста и комплекции стать изящнее, красивее и счастливее. Большое спасибо!
Марина Дорофеева
Источник 2Гис
Отличная студия растяжки! Выбирала через пробные занятия разные, но остановилась на этой и не жалею! Очень эффективные тренировки, а девочки тренеры настолько позитивны и энергичны что невозможно от них этим же не "заразиться"!!! Рекомендую! Администраторы тоже всегда приветливы и участливы! Хожу в студию на красноармейском
Yasya Shreider
Источник 2Гис
Хожу в данную студию растяжки уже несколько месяцев на классическую растяжку, подкачку и гамаки к Полине Ноженко и Ксении Чепруновой!) Мою любовь к Lady Stretch не передать словами🤎 Уже видны хорошие результаты, всегда выхожу из студии с хорошим настроением. Отдельный "привет" милым администраторам!)
Марина Лобыгина
Источник 2Гис
Я очень рада, что обратилась в студию растяжки! Уже после нескольких занятий я заметила значительное улучшение своей гибкости и пластичности. Инструкторы здесь профессионалы своего дела, они внимательно следят за каждым учеником и помогают развить гибкость без травм и растяжений. Атмосфера в студии очень приятная, все сотрудники доброжелательные и отзывчивые. Рекомендую эту студию всем.
Софья Бурая
Источник 2Гис
Пришла на пробное занятие к Полине Ноженко и сразу купила абонемент. Чистые и уютное залы, вежливые и добрые администраторы. Заботливые и профессиональные тренера. Рекомендую ходить на вечерние тренировки- получите максимальное удовольствие и расслабление. Очень радует наличие приложения- удобно записываться на тренировки
Елена Клочкова
Источник 2Гис
Прекрасное место, где можно с максимальным комфортом укрепить мышцы, обрести гибкость, хорошую фигуру и королевскую осанку! За четыре месяца занятий в Леди Стретч я приблизилась к фигуре своей мечте, к тому же уверенно села на продольный шпагат и ещё надеюсь сесть на поперечный шпагат:) В филиале на пр. Красноармейский, 72 уютно, светло и чисто. Весь процесс организован идеально. Администраторы такие доброжелательные, улыбчивые. Благодаря им всегда настроение поднимается, как заходишь в студию. Девушки из тренерского состава одна лучше другой:), мне нравится заниматься с каждой из них. Отмечу внимательное отношение, профессионализм, индивидуальный подход. Ещё нравится удобная запись на занятия в приложении, малая комплектация групп, музыкальное сопровождение. Вы помогаете девушкам любого возраста и комплекции стать изящнее, красивее и счастливее. Большое спасибо!
Марина Дорофеева
Источник 2Гис
Отличная студия растяжки! Выбирала через пробные занятия разные, но остановилась на этой и не жалею! Очень эффективные тренировки, а девочки тренеры настолько позитивны и энергичны что невозможно от них этим же не "заразиться"!!! Рекомендую! Администраторы тоже всегда приветливы и участливы! Хожу в студию на красноармейском
Yasya Shreider
Источник 2Гис
Хожу в данную студию растяжки уже несколько месяцев на классическую растяжку, подкачку и гамаки к Полине Ноженко и Ксении Чепруновой!) Мою любовь к Lady Stretch не передать словами🤎 Уже видны хорошие результаты, всегда выхожу из студии с хорошим настроением. Отдельный "привет" милым администраторам!)
Марина Лобыгина
Источник 2Гис
Я очень рада, что обратилась в студию растяжки! Уже после нескольких занятий я заметила значительное улучшение своей гибкости и пластичности. Инструкторы здесь профессионалы своего дела, они внимательно следят за каждым учеником и помогают развить гибкость без травм и растяжений. Атмосфера в студии очень приятная, все сотрудники доброжелательные и отзывчивые. Рекомендую эту студию всем.
Софья Бурая
Источник 2Гис
Пришла на пробное занятие к Полине Ноженко и сразу купила абонемент. Чистые и уютное залы, вежливые и добрые администраторы. Заботливые и профессиональные тренера. Рекомендую ходить на вечерние тренировки- получите максимальное удовольствие и расслабление. Очень радует наличие приложения- удобно записываться на тренировки
Запишись на пробное занятие за 300 ₽
Мы свяжемся с вами в ближайшее время и вместе подберем дату и время занятия
Согласие на обработку персональных данных с помощью сервиса «Яндекс.Метрика»
1. Я (далее - "Пользователь" или "Субъект персональных данных"), осуществляя заполнение и отправку заявки на сайте https://lady-stretch.online/ (далее - "Сайт"), подтверждая свою полную дееспособность и, если применимо, законность своего представительства в отношении ограниченно дееспособного или недееспособного лица, я даю согласие на обработку персональных данных как без использования средств автоматизации, так и с их использованием, Организации со следующими условиями. 2. Категории обрабатываемых данных: файлы "cookies" (куки-файлы). Файлы "cookie" – это фрагмент данных, отправленный сервером Организации и хранимый на устройстве Субъекта персональных данных. Содержимое такого файла может как относиться, так и не относиться к персональным данным, в зависимости от того, содержит ли такой файл персональные данные или содержит обезличенные технические данные. 3. Цель обработки персональных данных: анализ пользовательской активности с помощью сервиса "Яндекс.Метрика". 4. Категории субъектов персональных данных: все Пользователи Сайта, которые дали согласие на обработку файлов "cookie" (куки-файлы). 5. Способы обработки: сбор, запись, систематизация, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, обезличивание, передача (доступ, предоставление), блокирование, удаление, уничтожение персональных данных. 6. Срок обработки и хранения: до получения от субъекта персональных данных требования о прекращении обработки/отзыва согласия. 7. Способ отзыва: заявление об отзыве в письменном виде путём его направления на адрес электронной почты или путем письменного обращения по юридическому адресу. 8. Субъект персональных данных вправе запретить своему оборудованию прием этих данных или ограничить прием этих данных. При отказе от получения таких данных или при ограничении приема данных некоторые функции Сайта могут работать некорректно. Субъект персональных данных обязуется сам настроить свое оборудование таким способом, чтобы оно обеспечивало адекватный его желаниям режим работы и уровень защиты данных файлов "cookie", а Организация не предоставляет технологических и правовых консультаций на темы подобного характера. 9. Порядок уничтожения персональных данных при достижении цели их обработки или при наступлении иных законных оснований: лицо, ответственное за обработку персональных данных, производит стирание данных методом перезаписи (замена всех единиц хранения информации на "0") с составлением акта об уничтожении персональных данных. 10. Я согласен/ согласна квалифицировать в качестве своей простой электронной подписи под настоящим Согласием и под Политикой обработки персональных данных выполнение мною следующего действия на сайте: https://lady-stretch.online/ нажатие мною на интерфейсе с текстом "Мы используем сервис "Яндекс.Метрика", который использует файлы "cookie". Подробнее здесь" на элемент с текстом "Я согласен / согласна".
Мы используем сервис "Яндекс.Метрика", который использует файлы "cookie". Подробнее здесь.