Студия растяжки Lady Stretch предлагает уникальные программы для укрепления и восстановления здоровья спины. Наши квалифицированные специалисты помогут вам обрести гибкость, улучшить осанку и избавиться от мышечного напряжения. Забудьте о боли в спине и наслаждайтесь свободой движения!

растяжка с медитацией - сочетание физической активности и медитативных практик, направленное на гармонизацию тела и ума.

Авторская программа на развитие гибкости. Целый комплекс полезных упражнений для хорошей растяжки, снятия напряжения и улучшение здоровья. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.
Бонусы:
Развитие гибкости до уровня шпагата за 24-часовых тренировки.
В нашей студии осваивают шпагат, в среднем, за 2-3 месяца регулярных занятий.
Профилактика заболеваний позвоночника, суставов и сосудов.
Растяжка – прекрасное средства снять зажимы и боли в пояснице, шее, коленях.
Улучшение координации.
Снижает риск получить травму.
Красивая осанка, легкая походка, долгая молодость.
Регулярные занятия помогут избавиться от сутулости, убрать «вдовий горбик», распрямить плечи. Ровный, гибкий позвоночник профилактика преждевременного старения кожи лица.

Тренировка на растяжку, которая проводится в воздухе на специализированных гамаках. Авторский комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела.
Бонусы:
Здоровый позвоночник.
В перевернутых положениях, за счет собственного веса, происходит естественное вытяжение позвоночника. Снимается напряжение с поясничного и шейного отделов.
Снятие стресса, улучшение сна.
Ощущение полета, максимальное расслабление и мерные раскачивания гамака помогают снять нервное напряжение и улучшить общий эмоциональный фон.
Проработка всех мышц в теле.
Непривычное положение в подвешенном гамаке вынуждает включаться в работу даже те мышцы, которые не задействованные в повседневной жизни.
Стимулирование памяти мозговой активности.
При выполнении переворотов, обязательного элемента аэрорастяжки увеличивается прилив кислорода к мозгу, что стимулирует улучшение памяти и создание новых нейронных связей.

Уникальное направление, совмещающее упражнения на растяжку и активную работу с утяжелителями. Особый комплекс упражнений поможет проработать мышцы, сбросить вес и улучшить качество тела.
Бонусы.
Укрепление мышц тела.
Подкачаете ноги и ягодицы, укрепите спину и руки, проработаете мышцы пресса.
Красивые изгибы.
Сбалансированная программа помогает не только нарастить мышцы, но и придать им эстетически-приятную форму.
Увеличение выносливости.
Регулярные тренировки сделают вас сильнее и гораздо выносливее.
Прилив бодрости и сил.
Несколько тренировок в неделю, и вы заметите как стали заметно энергичнее.
Прогресс в шпагате.
Хорошо разогретые мышцы лучше тянуться. Тренировка позволяет уделить время не только силовой составляющей, но и упражнениям на шпагат

Это направление сочетает элементы растяжки и снимает напряжение и зажимы в мышцах как массаж. Гимнастический Ролл воспроизводит движения аналогичные тем, что используются в массаже. Мягкое, деликатное воздействие, без болевых ощущений.
Бонусы:
Тотальное расслабление.
Снятие напряжение буквально с каждой мышцы. Прекрасная альтернатива массажу.
Медленный темп.
Обстоятельная работа, с каждой зоной, которая приносит дискомфорт.
Эффективное восстановление.
Отлично работает в паре с другими направлениями. Ролл помогает мышцам быстрее восстанавливаться после интенсивных тренировок.
Спокойствие и контроль.
Тренировки помогают освоить активное дыхание, привести к балансу нервную систему, улучшить сон и даже повысить иммунитет.

Современное направление в танцевальном искусстве, развивающее гибкость грацию и пластичность. Чувственный танец и вид аэробики одновременно.
Бонусы:
Красивая фигура. Занятия стрип-пластикой – отличная альтернатива аэробным нагрузкам. Способствуют снижению веса и улучшению координации, и увеличению выносливости.
Раскрытие чувственного потенциала. Отличный выбор для всех, кто хочет прокачать свою уверенность и сексуальность. Базовая хореография доступна каждой. Прекрасный способ прокачать женскую энергию.
Улучшение кровообращения. Особенно в тазовом отделе существенно снижает менструальные боли.
Несокрушимая уверенность в себе. Регулярные тренировки прокачивают не только мышцы, но и мироощущения. Прочувствовав тело на 100%, вы будете легко двигаться по жизни с гордо поднятой головой.
Нет тревожности. Вы забудете о том, что такое страх, стресс и напряжение. Прекрасное настроение будет с вами и вне пределов студии.

Pole Dance — одно из танцевальных направлений, завораживающих своей зрелищностью, эстетикой и чувственностью. Важным фактором в формировании популярности данного стиля стала возможность смены уровня выступлений, обеспеченная использованием танцорами пилона (шеста). Выполняя движения на полу и взлетая в воздух выступающие притягивают взгляды и вызывают искреннее восхищение грацией, силой, эротичностью.
Какие требования предъявляются к ученикам Пол Дэнс? Данное направление требует наличия достаточной силы, гибкости, координации, гибкости тела, ловкости, бесстрашия. Но не отказывайтесь от своей мечты — занятия на пилоне помогут приобрести все необходимые навыки и умения и все-таки научиться танцевать на шесте.
Занятия на пилоне для начинающих станут отличной альтернативой тренировкам в спортзале, утренним пробежкам и другим видам физической нагрузки. Танец поможет:

• укрепить мышцы спины, пресса, рук и ног;
• улучшить работу сердечно-сосудистой системы;
• повысить тонус организма;
• придать телу красивый рельеф;
• избавиться от лишнего веса.

Занятия пол дэнс помогают раскрепоститься, раскрыть свою сексуальность, стать более привлекательной для себя самой в первую очередь и, как следствие — для окружающих. Незабываемые ощущения полета, взлеты и спуски по пилону, резкие перевороты и плавные вращения — ни один из танцевальных стилей не дарит столько восхитительных ощущений и эмоций, как танцы на пилоне — пол дэнс.

NEW Растяжка 1 на 1 с Тренером (Флексологом)
Максимальный результат за 25 или 50 минут наедине с тренером!

Что вы получите?
- уберете болевые ощущения/зажимы
- повысите гибкость
- снимете напряжение
- улучшите физическую работоспособность
- увеличите диапазон движения

Что такое растяжка с Флексологом 1 на 1
1. Мы начинаем с разминки Ваших мышц и зажимов на специальном перкуссионном тренажере (самом лучшем в мире, по версии про-спортсменов)
2. Мы используем техники физиотерапии динамической и пассивной растяжки для вашего максимального результат.
3. Результат/Легкость/Энергия. Вы увидите прогресс, который Вам покажется невероятным!

Вам не нужна подготовка
Вам больше не нужно преодолевать себя
Вы просто расслабляетесь и получаете результат.
Ждем Вас на тренировках

Разновидность силового тренинга, при котором используется подвесная конструкция, позволяющая выполнять упражнения, используя в виде отягощения собственный вес человека.
Бонусы:
Все в тонусе. За счет конструкции петель-TRX происходит проработка даже тех групп мышц, которые вы мало используете в обычной жизни. За счет такой интенсивной работы, тело гораздо быстрее приходит в тонус.
Координация и выносливость. Постоянный поиск баланса при выполнении упражнений с петлями – TRX ощутимо увеличивает запас сил.
Тело мечты. Идеальный вариант для создания рельефа мечты. Ноги, бедра, плоский живот. TRX - инновационная тренировка со специальным инвентарем. Результаты просто поразительные. Наш бестселлер!

Настоящая фитнес-вечеринка, где зажигательные латиноамериканские ритмы сочетаются с простой в исполнении и следовании за инструктором хореографией, что позволяет обеспечить эффективную тренировку всего тела